Heart rate method\n\n Dr. Luks says you can get a rough estimate of your own heart rate🍎 cutoff for zone 2 if you know your max heart rate (max HR). Subtracting your age (in years) from 220🍎 gives you a ballpark estimate of your max HR. Zone 2 is around 65-75% of your max HR.
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Becoming a UFC fighter at the age of 20 with no experience would be a challenging and💴 ambitious goal. The first step would be to start training in mixed martial arts (MMA) and various fighting disciplines such💴 as Brazilian Jiu-Jitsu, Muay Thai, wrestling, and boxing.
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